经验疗法很难定义，因为它可以和很多以在一个环境中再现经验为目的的治疗方法结合起来，让无意识的大脑更充分地出现，从而意识和无意识开始融合。有许多体验治疗的方法，甚至有专门从事这类工作的治疗师协会。所采用的任何疗法的主要思想是，仅仅“交谈”可能不足以解决问题。将谈话与同时经历的其他事情配对可能更有效。
体验疗法有许多前提。这些措施包括格式塔疗法，一般认为治疗结合行动会更成功。格式塔疗法在传统疗法中常常会把人们的注意力吸引到人的动作上(拍掌、耸肩)。它是一种观察人的整体表达方式，而不仅仅是口头语言。体验疗法的其他先驱包括20世纪初雅各布利维莫雷诺(Jacob Levy Moreno)的工作，他开发了心理剧，这是一种解决问题的方法，而不仅仅是讨论问题。在这个过程中，许多其他的咨询师和医生在体验式治疗中加入了其他方法，治疗师在实践中可能会采用其中的一种或多种。
有时候体验式治疗的定义是有治疗效果或者治疗效果，但是效果不一定要很大。他们可能在讨论问题的同时进行绘画、催眠、眼睛脱敏和再加工(EMDR)，或者以“戏剧”的形式表现自己的感受。相比之下，一些有经验的治疗师可能会采取更积极的方法。人们在“索道”上航行、骑马或做雕塑时，都可能接受“治疗”。
从事挑战性工作的人经常说自己知道该做什么，但在内心或潜意识的某个地方，他们并不能真正知道这一点。体验疗法背后的理论是，体验可以转化为更深层次的知识。当人们想到很快就会被遗忘的对话数量时，这很好。然而，如果在一次行动中发现了什么，它可能会一直存在。
许多治疗师正在做体验治疗，许多类型的诊所和设施也在使用它。精神病院全天提供各种不同的疗法，就像艺术疗法一样。成瘾和饮食失调等治疗机构可能会根据经验方法制定计划。
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