怎样快速有效缓解宿醉,治疗宿醉的最好方法

为了成功治愈宿醉,你必须首先了解酒精对你身体的影响。人在饮酒时会脱水,在初始血糖“高”后血糖急剧下降。脱水和低血糖通常是宿醉的最大原因,它们可能会导致呕吐或恶心、头痛、疲劳和其他症状。而且喝多了会迷失方向。要治疗宿醉,重要的是给身体补水,让血糖恢复到健康范围。

第二天,你不必喝太多酒就有宿醉症状。有些人前一天晚上只喝一两杯酒,至少会有轻微的宿醉。宿醉的大小有几个不同的因素,包括遗传、年龄、身高体重、对单宁的过敏程度(如红酒中的单宁、服用的药物类型和性别)。

很多人认为“狗毛”或者多喝酒可以解酒。其实这可能是最糟糕的“治愈”了。多喝酒可以纠正血糖失衡,但这种效果只是暂时的。此外,过量饮酒可能导致酒精中毒。“狗毛”法不能治愈宿醉,它们只是延缓宿醉。

最好用水、运动饮料或果汁给身体补水。咖啡因可能会让你感到更加警觉,但它确实有利尿的作用,这会进一步消耗你体内的水分。有些人喜欢不含咖啡因的碳酸饮料,这种饮料有时可以缓解胃部不适。

如果可能的话,吃点蛋白质。熏肉和鸡蛋、汉堡包、酸奶或奶酪都有助于治疗宿醉。避免甜甜圈或甜甜圈等含糖食物,因为它们只会延缓“糖崩”。另一方面,蛋白质有助于恢复健康的血糖水平。除了酒精中毒,低血糖也是宿醉引起恶心的主要原因之一。

对于头痛,请考虑服用布洛芬或阿司匹林代替对乙酰氨基酚,并避免含咖啡因的药物。对乙酰氨基酚已被证明会导致肝损伤,尤其是在饮酒期间或饮酒后过量摄入,因此宿醉后可能会有危险。一些止痛药中的咖啡因会再次引起脱水问题。

在试图治疗宿醉时,注意类似过敏的症状。这些在喝红酒时尤其常见,因为有些人对这种酒里的单宁过敏,可能会出现鼻塞、眼睛发痒或其他类似花粉热的症状。如果您在饮用一些酒精后发现此类症状,请考虑以后不要使用这些类型的饮料。

你需要解决饮酒的生理后果。如果饮食太有挑战性,请考虑用酸奶和蛋白粉冰沙解决体液消耗和低血糖问题。下次喝酒,请保持你的速度。考虑每喝一杯酒就喝两三杯水。另外,喝酒的时候要吃蛋白质,减少血糖的困扰。

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