在椎间盘切除术后的恢复过程中，保持活跃和避免提起重物是很重要的。如果可能的话，你应该做轻度运动，比如散步。椎间盘切除术是一种脊柱外科手术，其中，支撑脊柱的椎间盘的一部分被移除，以避免对神经的痛苦压迫。在椎间盘切除术后的恢复期间，你可能需要两周相对不活动，有陪伴很重要，这样你才不会变得抑郁或孤独。
脊柱由24块椎骨组成，它们相互重叠，脊柱呈S形弯曲。这些椎骨之间有一个椎间盘，可以在运动时辅助脊柱，中央部分柔软。当其中一个椎间盘的外壳破裂时，柔软的中央部分会压迫脊椎发出的神经，引起疼痛。感觉好像是从腿上来的。椎间盘切除术去除了椎间盘中不舒服的部分，从而减轻了疼痛。
在椎间盘切除术后恢复期间，患者应采取一些预防措施。走路是最重要的。散步不仅可以让你在不活跃的时候保持活跃，还可以帮助抵消血栓和肺部充血的风险。脊柱是身体的重要组成部分，许多不同的活动都会加重脊柱损伤。走路是一种轻运动，不会对脊柱或手术伤口造成太大压力。
避免长时间坐着。在椎间盘切除术后的恢复过程中长时间坐着可能会感觉不舒服，大多数人在15到20分钟后就开始感觉不舒服。不过，如果你坐得舒服，那也没问题。
抬起是椎间盘切除术恢复期应该避免的另一项活动。抬举会对脊柱造成太大压力，可能会阻碍恢复。在恢复的前两周，患者应避免举起10磅(4.55公斤)重的物体。任何需要举起重物作为工作一部分的人可能需要在椎间盘切除术后等待四到八周才能重返工作岗位。一般来说，任何引起疼痛的活动都应该停止。
在椎间盘切除术后的恢复过程中，患者应该保持精神饱满。手术后两周内，禁止工作，所以你可能会发现自己有很多时间独自在家。重要的是尽可能多地接待游客，以避免情绪低落。抑郁症会让人更不愿意听从理疗师和医生的指导，从而延长康复时间。
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