手臂前臂疼痛如何治疗,手前臂肌肉酸痛如何缓解

前臂疼痛是进行大量重复运动的人的常见问题。例如,从事需要摆动锤子的工作的人可能会在手臂的下部感到疼痛。包括棒球在内的一些运动也可能导致前臂疼痛。如果疼痛非常严重,患者认为可能有肌肉损伤,可能需要看医生。然而,对于与正常日常工作相关的疼痛,有几种治疗方法可以在家里进行,包括按摩、拉伸和冰敷。

建议将冰敷在疼痛的前臂上,这通常是第一个治疗方法。冰袋的使用通常可以减少肌肉劳损可能引起的任何肌肉肿胀或炎症。布洛芬等非处方药也有助于减轻疼痛和炎症。通常,在受伤后的头几天,尽可能让肌肉得到休息是个好主意。

轻柔的按摩通常是治疗前臂疼痛的有效方法。有时候,身体这个部位的疼痛实际上可能源自颈部和肩部。因此,按摩这些区域也可以证明是有益的。用袜子包一个网球之类的东西,然后小心翼翼地用它按摩酸痛的肌肉,通常对这种类型的疼痛有奇效。另一个选择是去看专门治疗这种疼痛的按摩师。

温和的伸展运动通常可以缓解前臂疼痛。但如果这种拉伸加重了疼痛,就要停止治疗,直到患者就诊,确保没有明显的肌肉损伤。你的医生可能会建议你去看物理治疗师,帮助病人制定一个安全的肌肉酸痛锻炼计划。

如果上述方法不能提供足够的缓解或疼痛和炎症恶化,请去看医生以获得正确的诊断。如果手臂的肌肉或韧带严重受损,可能需要更积极的治疗方式。例如,如果肌肉组织被撕裂或韧带从骨头上被撕裂,可能需要手术来修复受损的组织。

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