膝盖发凉怎么治疗,膝盖关节紧

当肌肉或肌腱由于过度拉伸或吸收冲击而受伤时,就会发生膝关节劳损,而这些损伤是没有准备好进行治疗的。构成肌肉或肌腱的微小纤维开始撕裂,导致疼痛,有时甚至发炎。膝盖劳损不同于膝盖扭伤,膝盖扭伤发生在关节中的韧带受损时。膝盖劳损的治疗包括大米疗法:休息、冰敷、按压和抬高。在更严重的情况下,肌肉或肌腱可能完全撕裂;这就是所谓的破裂,修复可能需要手术。

大米处理最大限度地减少肿胀和出血。这些都可能引起疼痛,所以使用大米治疗可以促进愈合,缓解疼痛。膝盖轻伤一般不会比重伤严重,但任何肿胀都会引起疼痛或不适,延长恢复时间。治疗膝盖劳损最重要的一步是休息。允许肌肉纤维自我愈合将促进最大程度的愈合。重要的是保持膝盖不动,直到感觉不痛或几乎不痛。

一旦肿胀减轻,疼痛消失或几乎消失,就需要进行康复治疗,使扭伤的膝盖恢复到以前的强度。这一阶段的治疗将包括物理治疗和定期拉伸。肌肉必须重新加强,活动能力必须恢复,所以加强膝盖上的力量和活动能力很重要。你的医生可能会建议你去看专业的物理治疗师,指导你安全地完成整个过程。如果疼痛复发或恶化,应停止物理治疗。过早开始物理治疗可能会再次损伤肌肉并导致更多疼痛。

在膝盖受伤有足够的时间愈合后,医生或专业人士可能会建议您佩戴护膝。这样可以给受伤的部位施加压力,使其保持向下扩张,增加理疗时对膝关节的支撑。膝盖矫形器在治疗韧带受损的膝盖扭伤时更有用,但它们也可以为肌肉和肌腱损伤提供支撑和舒适。如果在恢复期间的任何时候出现肿胀或炎症,医生也可能会开消炎药或止痛药。

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