肌张力紧张怎么治疗,跟腱肌肉紧张

肌腱是连接肌肉和骨骼的组织。当它们被过度使用或过度拉伸时,它们可能会变得紧张。肌腱收紧会导致受影响区域疼痛,以及虚弱、肿胀和全身不适。肌腱绷紧的治疗并不难,但需要耐心,因为肌腱完全愈合可能需要几天甚至几周的时间。治疗绷紧肌腱的第一步包括大米疗法;米代表休息,冰,压缩和海拔。如果这种治疗后疼痛仍然存在,你可以咨询你的医生,他可以开一些止痛药或消炎药来帮助消肿。

张拉钢筋束是处理过程的关键。绝大多数情况下,肌腱会自行愈合,所以受伤的部位可以静止不动自然愈合。过快或以其他方式向肌腱施加负荷可能会导致损伤或加重当前的损伤。如果可能的话,应该抬高受伤部位以帮助消肿,可以使用压力绷带来帮助保持肿胀。受伤后立即冷冻有助于保持肿胀,并显著减轻疼痛。根据受伤的严重程度,这些步骤可能需要几天或几周。

绷紧的肌腱完全愈合后,可以开始轻微的拉伸运动,保证肌腱不过紧。紧绷的肌腱更容易被牵拉和撕裂,因此确保肌腱的适当调整和拉伸有助于防止未来的损伤。经常锻炼也有助于强健筋骨;强壮的肌肉不太可能很快疲劳,但当肌肉疲劳时,它们往往会收紧。肌肉紧绷的人更容易受伤,所以以后经常锻炼可以防止肌腱和肌肉受伤。

如果与肌腱收紧相关的疼痛持续存在,请联系您的医生。医生可能会开一些止痛药或消炎药来缓解疼痛。如果疼痛仍然存在,医生可能会建议你采取进一步的措施。在非常极端的情况下,医生可能会建议手术修复受损的肌腱,尽管这种做法通常只适用于最严重的损伤,而不建议用于大多数损伤,因为手术可能会也可能不会真正解决问题。事实上,它可能会引起其他问题,并大大延长恢复时间。

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