利尿茶是一种旨在减少体内水分滞留的饮料。这种茶通常通过使人们更频繁地排尿来发挥作用，这通常会从身体组织中抽出多余的液体。利尿茶可以由各种草药或各种类型的茶叶制成。它们被用于许多目的，包括帮助减肥，减少与经前综合症相关的腹胀和降低轻度高血压。
几乎任何由传统茶叶制成的茶都可以作为温和的利尿茶。这是因为大部分茶叶都含有咖啡因，而咖啡因本身就是一种温和的利尿剂。含咖啡因的茶包括红茶、绿茶、白茶和乌龙茶。每种茶叶中咖啡因的含量可能不同，对应不同的利尿性质。一般来说，茶中的咖啡因越多，利尿剂的性能越高。
利尿茶也很受欢迎。这些可能含有也可能不含有咖啡因，这取决于所用的草药配方。通常，利尿剂的特性来自草药本身。
凉茶利尿的一个例子是蒲公英茶。这通常是由蒲公英植物的干叶子、根或花制成的。通常，将热水倒在植物切片上，浸泡几分钟，以帮助带出负责利尿的化合物。有时用预制的叶子、根或花来代替薄片本身。
另一种可以用来制作利尿茶的药草是杜松子。杜松网络是一种常青树，有小而软的球果。球果细胞通常被称为“刺柏浆果”，这些浆果通常被用来制作利尿茶。通常，茶是通过将热水倒在少量浆果上，让它们浸泡20分钟，然后取出利尿剂。然后泡出来的液体一般当茶吃。
在某些情况下，多种草药混合在一起制成利尿茶。例如，混合蒲公英、杜松子和生姜——所有这些都有利尿作用——可能有助于提高茶的功效。相对于单一口味的凉茶，组合对于某些口味来说更美味。
无论是考虑使用传统的利尿茶还是草药利尿茶来帮助保持水分，通常都建议人们先咨询他们的医疗保健提供者。在某些情况下，水分滞留可能是一个更严重的问题的迹象。此外，人们通常被建议告知他们的医务人员他们计划使用的任何草药(包括茶)，因为一些草药可能会干扰一些药物或引起副作用。
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