按摩一次要多久,按摩多久做一次

按摩是一种身体锻炼,包括操纵组织和肌肉来释放紧张和压力。许多人喜欢按摩,因为它令人放松和愉快,但它也有益于健康。每月至少接受一次按摩会给客户带来累积的健康益处,但更频繁的按摩会更有效。最后,根据你身体的输入,按摩师,在某些情况下,医生,决定接受按摩的频率。

定期按摩将有助于促进健康的循环系统和良好的姿态。按摩还可以释放肌肉的紧张和疼痛,使其活动更加自如。经常接受按摩的人身体保持在较高的水平,因此他们往往更灵活和舒适。按摩可能对一些特殊情况(如压力)也有好处,甚至可以由医生推荐。

接受按摩的好处因使用方式而异。一些类型的按摩有益于总体“感觉良好”的体验,如瑞典式和Lomi Lomi式。其他的,如淋巴引流、肌筋膜松解、深层组织,都是针对身体的特定问题。泰式按摩指压按摩等亚洲疗法也非常有益。

在你开始注意到好处之前,你可能需要尝试几次,从不同的治疗师那里得到按摩。平时请尽量用同一个理疗师做按摩,因为他(她)会了解你的身体。请注意,接受按摩有累积的好处,所以你不会在一两次后立即感觉好起来,但在四次或更多次后,你会开始注意到有所不同。

至少,许多按摩治疗师同意每月做一次按摩是一个好的开始。然而,每两周一次会更好。在某些情况下,可能有必要每周接受一次或多次按摩,尤其是最近遭受身体创伤的客户。比如车祸后频繁的轻柔按摩,比间歇性的深层组织检查更有益。医生可能提倡按摩疗法治疗特定疾病,医生的建议也可能包括频率建议。同样,在进行常规按摩治疗时,你应该咨询医生,以确保按摩对你是安全和健康的。

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