一氧化氮在许多身体功能中起着重要作用，包括记忆、血压、勃起功能和睡眠质量。吸烟、高胆固醇、衰老和缺乏运动都会导致一氧化氮水平下降，尽管有许多方法可以增加体内一氧化氮的含量。这些包括锻炼、饮食、多种维生素和其他补充剂。
锻炼是提高体内一氧化氮水平的最常见方式。任何一种运动都需要向肌肉输送更多的氧气，而氧气是由血液提供的。在运动过程中，心脏跳动更加剧烈，从而为肌肉提供更多的血液和氧气。然后一氧化氮通过动脉内膜释放出来。
一氧化氮释放后，血管会松弛扩张。这可以使更多的血液通过系统，然后释放更多的一氧化氮。通过锻炼提高一氧化氮水平可以帮助降低血压，解决与心脏有关的问题。
饮食是增加一氧化氮的另一个重要且易于控制的方法。含有L-精氨酸的食物会增加体内一氧化氮的水平。富含L-精氨酸的食物包括豆制品、鱼、坚果、鹰嘴豆、瘦肉和乳制品。你也应该吃富含维生素C和e的食物，例如花椰菜、辣椒和草莓。
当维生素C和E不是日常饮食的一部分时，可以服用多种维生素来增加系统中的维生素水平。这也会增加一氧化氮的水平。服用维生素C和E补充剂也可以帮助提高所需的维生素水平，以增加一氧化氮，尽管在与医生讨论之前，应注意不要超过每日推荐的摄入量。
另一种增加一氧化氮的方法是服用草药补充剂。据说有助于此的补充剂包括人参、可可、精氨酸和菊花蛋白。但是，请注意，一些专业人士对使用草药补充剂增加一氧化氮持谨慎态度，因为几乎没有科学证据表明这种补充剂实际上会增加其含量。
但巧克力的来源可以降低高血压，并可能降低癌症的风险。精氨酸，一种氨基酸，有助阳imp的能力。菊花蛋白刺激睾丸激素的释放，这可能会导致肌肉变大。人参以提供能量和增强性活动而闻名。这些补充剂大多数会导致更积极的生活方式，这将增加一氧化氮。
服用补充剂或一氧化氮促进剂的人的主要例子是健美运动员。健美运动员的极限运动实际上可能导致一氧化氮水平下降。健美运动员可以服用L-精氨酸补充剂来补充流失的硝酸，帮助加速恢复。
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