大腿挫伤严重需要多久能治疗好吗?,腿受伤如何快速消除

大腿深挫伤是股四头肌的挫伤,位于大腿前方。通常是直接撞击大腿前侧的结果,这种损伤在参加美式足球、橄榄球等接触性运动的运动员中尤为常见。大腿深度擦伤可分为轻度、中度和重度,严重者需要较长的治疗时间。这类伤的治疗从“息、冰、压、饭”的方法开始。然后拉伸,药物治疗和保护,直到你的腿不再疼痛,你可以再次进行全方位的锻炼。

00-1010治疗大腿深度挫伤的第一步是按照米氏法。首先,当你遇到瘀伤时,请立即停止做任何事情,用冰毛巾或冷水包裹,用毛巾或布包裹,保护该部位的皮肤。在受伤后的最初四到六个小时,你应该每小时冰敷20分钟左右,然后在接下来的两天里每隔3到4个小时醒来一次。加冰时,在不引起疼痛的情况下,应尽可能弯曲膝盖,以防止僵硬和失去活动范围。结合冰块,绷带也应该用来帮助防止肿胀。这个不要太紧,脚和脚趾要完全循环。休息时,尽量抬高双腿。虽然把它放在心脏上是最理想的,但是任何仰角都可以。

00-1010如果你对布洛芬或对乙酰氨基酚不过敏,你可以服用这些药物中的一种来缓解疼痛和减少炎症。但是,请确保不要超过任何一种药物的剂量说明。如果需要更强的止痛效果,或者疼痛持续10天以上,就要停止服用止痛药,寻求医疗帮助。

00-1010定期拉伸对恢复很重要。你可以试着俯卧,在受伤的腿下垫一个枕头。然后在膝盖处慢慢弯曲双腿,直到有拉伸的感觉。每次保持大约30到60秒,然后重复,每次逐渐拉伸一些。你应该每天做10到15分钟,每天3次,持续10天到2周。

保护该区域免受其他伤害也非常重要。因此,保护性填充物或压缩包装是有效的。在特别严重的情况下,可能需要使用拐杖来减轻病人病腿的重量。一旦腿部不再疼痛,你的活动范围与受伤前相同,你就应该准备恢复正常活动。

在恢复过程中,你需要避免某些活动,尤其是那些会拉伤双腿的活动。如果你是一个普通的跑步者,你可能需要做其他的活动,比如游泳或者上身抗阻训练。一旦你康复,避免可能导致你再次受伤的活动是很重要的。再次参加运动时,一定要为自己参加的任何运动穿戴合适的防护装备,并在受伤部位佩戴弹性绷带。

00-1010未能遵循正确的大腿深度挫伤治疗方案可能会导致一种叫做骨化性肌炎的疾病,这种疾病是血液的积聚,并最终使受伤的肌肉钙化。不当治疗的另一个可能的并发症是筋膜室综合征,这是肌肉过度肿胀的结果。在这种情况下,肿胀会导致受伤部位的神经和循环组织受到压迫,甚至死亡。这两种情况通常都需要手术治疗。为了避免并发症,如果您处于极度疼痛中,无法用受伤的腿行走,受伤部位感到巨大压力或看到感染迹象,您应该立即联系您的医疗服务提供商。

00-1010重要的是不要挠大腿深,因为会增加肿胀和出血。按摩也可能有害,所以不建议在受伤后的头几天进行按摩。另外,请确保至少在头两天不要用它来收紧肌肉。至少在最初几天避免饮酒。最重要的是,不要试图忽视疼痛,因为延误治疗会导致永久性并发症。

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